相信很多人为保持完美的身材,都尝试过节食减肥,但除非有专业营养师指导,否则很难轻易通过节食而达到瘦身目标。今天绿色瘦身中心小编为你解答节食减肥过程中常见的7个问题。& Q) V+ z% i* l( ~$ N2 S$ M
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节食减肥过程中常见的问题解答, U2 M! _+ ?. m
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1、停止食用甜食和淀粉类食物后,如何应对经常性的饥饿感?$ B$ W3 h* t+ w" b5 F
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之所以会出现饥饿感,是因为很多减肥人士在此之前已经习惯在感到饥饿时,大量食用热量高且不健康的食物。而如果改变进食时间,这种生理依赖就可以被克服。改变一日3餐的习惯,每日进食4至5次,少食多餐,均衡饮食,饥饿感就会逐渐消失。/ ^* [! L; a, f" p4 v: e/ D1 x) L
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2、油炸食品通常会带来什么危害?( \, Q( K2 \2 N: t1 q3 z
, c L z% z! i0 R可能没有任何危害,甚至油炸食品还会对你有好处,但前提是每天食用的所有食物总热量不超过2000卡路里。若是不完全健康的食物,则每日的理想摄入量不能超过200至400卡路里。请注意,如果在自己喜欢的食物上严格控制自己,那么减肥失败的几率将会大大增加。5 p+ l8 }2 Z$ ~: X. E/ E1 ?5 Y
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3、减肥中什么更重要:节食还是运动?5 d# K2 `4 e& f