味道鲜美做法简单的瘦身食谱

[复制链接]
查看1082 | 回复0 | 10-8 12:57:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看吧!家常小菜,材料普通,做法简单,味道鲜美,让你口水直流,最重要的是还有减肥的功效,快来学习一下。! A4 A* f; Q3 I, k  y# u2 q: s
, s! F! x# T3 B2 Q" F
番茄炒蛋; P$ v- p6 ^* c! T

! e  v( u  r- F6 y. U* e" t做法:, t2 O4 O+ S$ m
# d7 i1 X' S% q* S& Y
1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。5 N9 c, b4 q  M! O' @& B6 T% ?: I+ {

* C* `. j$ E  j% s- \% [2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。, o# D0 z! [8 D  L6 x! D* w/ Z4 O. \

6 _. G5 O- _1 Q0 Q  S5 E芡汁豆腐
7 a6 D) v2 w3 ^& M: L5 V- k2 e% |; q0 [. M# a4 m" t
锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右,将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可。! @9 A/ y$ X# u# Z4 I  A; }( h

! M) ?% F9 m9 ]. l7 a* x; H凉拌西芹/ _; J5 p' {8 w

% t# N; Z( C9 j/ S1、将西芹的叶子摘去,洗净。
% r- ^, Z+ N4 y! k; I, y* i- a0 e6 E$ g$ b+ C
2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
" w: E9 m& Y6 _. d+ s! J/ P5 s3 F
& l0 I- e" T: Z  O3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。9 P5 N& w, y% B0 o
1 {3 r4 R! @) V/ r- q4 R  m& X