你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看吧!家常小菜,材料普通,做法简单,味道鲜美,让你口水直流,最重要的是还有减肥的功效,快来学习一下。' R; I1 K. g: R2 |7 F
8 o+ m( [: ? S E. P# a番茄炒蛋8 n3 i3 a7 S2 |& x: I. s
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做法:
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: }, Y6 j# x. ]6 L0 O, P7 G+ c# f$ S) i1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。1 k: g: K, F9 }7 D. P
7 {3 T9 A5 d+ E: x# {. l2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。
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芡汁豆腐
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锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右,将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可。
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凉拌西芹
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6 x) L d5 I" I F( x1 G1、将西芹的叶子摘去,洗净。+ M1 Q5 Q1 E' ?6 c; W. h! v% v3 E1 R
) F% j7 C2 g+ |9 r( r2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
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3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。
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