[健康养生] 味道鲜美做法简单的瘦身食谱

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你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看吧!家常小菜,材料普通,做法简单,味道鲜美,让你口水直流,最重要的是还有减肥的功效,快来学习一下。4 ^# A% H; S/ |+ i7 V' ~+ E

( A% D) {8 S" N( d! \! A3 B番茄炒蛋
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8 l, I. m& q+ f: ?( W  X" |做法:
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1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。1 J3 {" D6 Y' j- ?3 e
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2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。& E0 E2 `; H% Y& w& H3 \. d

* s1 X* @% i6 B: t1 p$ O芡汁豆腐* c' [5 u' S2 M

/ z! g, S0 U% {9 \锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右,将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可。) P2 v# G& t2 [9 d

9 w! L6 ?) `& S( _& K9 a* U凉拌西芹
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+ t+ Z6 U2 a: ~$ E1、将西芹的叶子摘去,洗净。6 w- K/ Z; d! m

1 u4 S! f9 e( |2 L9 Q2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
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3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。
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