味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
. R& h2 R1 M7 N) m) ?1 O. q
; ]3 [4 ?/ b7 m, E" q0 ?* p% I! g/ |番茄炒蛋
9 ~# D3 y5 a* F
6 X' R- @) N) x' E$ Q& v做法：
0 I  {6 ~, Z! c# X. o% H, o. `$ f
& D) m- U% F) G, q1 x0 P" Z. ]1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

% a# R9 A8 U- ]! Z2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

芡汁豆腐

锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

凉拌西芹
% ~$ z% K. x; \6 Q
% ^  h" {$ X8 g% p1、将西芹的叶子摘去，洗净。

4 @& n+ k+ @9 v5 H/ {" _6 A5 h2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

3 ]% w8 w& O( Z& G" }; W) `' G