[健康养生] 味道鲜美做法简单的瘦身食谱

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你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看吧!家常小菜,材料普通,做法简单,味道鲜美,让你口水直流,最重要的是还有减肥的功效,快来学习一下。
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& T: K) q. n  E5 R番茄炒蛋$ |6 D% x! h3 A: v

' x+ U; B. P# X+ d8 H/ l& E做法:
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) B4 I- L  f' f4 J  S& Y1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。
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2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。
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( v- Z. F0 j9 c( Q- Z9 b# {% L: O+ j! K芡汁豆腐
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( ]  b9 o: M. \; F# Z( u锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右,将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可。" ~  E- U- \, Q8 d4 G8 {  Y

  w3 s9 j4 s- E凉拌西芹% ]! h/ `! w; E( f) F& P7 A
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1、将西芹的叶子摘去,洗净。
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2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。2 N( B/ V& _6 Q* m
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3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。. J. _8 M/ ^& C
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