味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
/ ]* @' Y- n3 y" z! A3 ]/ D
番茄炒蛋

. P) p, P/ \( z1 n+ \3 S+ J做法：
- h; g+ j' i) g$ h( u7 i
, X# ]6 g3 I( h3 O! j! R7 @1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

7 Y- ~0 u) ]  H3 c4 _/ J6 y& n8 f2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
' f3 {+ ?1 z9 o8 r+ N7 g4 _# w+ r
& C1 T- ~) H8 Y9 V1 V/ Q8 Z0 l( V芡汁豆腐

2 x. }4 o0 W, m5 O, t5 E锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

3 _3 W( f" A# |! _凉拌西芹
8 K9 E9 }/ l1 i! l
1、将西芹的叶子摘去，洗净。
' I' C+ p; d5 o& B
+ j' o, M" j9 M/ ]2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。