味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

8 o+ m( [: ?  S  E. P# a番茄炒蛋

做法：
* u& P- p  q$ Z: l( R- o
: }, Y6 j# x. ]6 L0 O, P7 G+ c# f$ S) i1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

7 {3 T9 A5 d+ E: x# {. l2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
( F  M3 _+ e! {) ^& H
芡汁豆腐
8 Q4 b% Q; j/ a+ ]
锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
- s: u; w, H" I  h" V6 G- z8 K' ]  y
凉拌西芹
! U. R9 H/ f% P5 b) [5 z
6 x) L  d5 I" I  F( x1 G1、将西芹的叶子摘去，洗净。

) F% j7 C2 g+ |9 r( r2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
2 C3 A  Y; H7 H" S; P% ?
3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
) S/ h5 t# h6 u" t
2 j& @# w' z2 U4 S8 |' A