味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

2 y( Z) c$ l6 @! r& b9 F0 E番茄炒蛋
# }6 Y1 n5 M. L$ `6 Y( Z9 c
做法：
; N: u1 m; V: H. T  j
0 w% _; m- e2 f* d2 O' K, m) _1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

6 t7 A! F6 i2 q& a( r. J6 p6 U/ W2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

芡汁豆腐

锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
4 T7 s+ s: K4 Z/ L
2 t" y$ L  H4 v/ j凉拌西芹
$ y0 R" @3 n, ^
9 M7 O3 ?) d8 \1、将西芹的叶子摘去，洗净。

5 ?& C( j8 K2 `2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

, J; e) E' @7 s# ]4 n