味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

番茄炒蛋
: F* h, g6 O: F
3 G3 ~3 n( P% m3 E6 B做法：
- ^) t  @) P/ u6 R) B
1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
) g# M1 t3 t( n3 P' [2 X
9 h9 l* D0 J$ W1 ?5 ]2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
* I! n( b2 d8 E: C
芡汁豆腐

锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
8 c! n3 ~, l% l6 \, z, `
, s$ G" N+ d$ x1 p! F0 v: Z& b+ A凉拌西芹

+ A+ F1 {' @) M3 r2 ]& k- R1、将西芹的叶子摘去，洗净。
0 k% h2 D3 \! S5 }+ [3 m8 a' j: q4 r
2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

' ]' X# `, r3 ~6 T3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

) [" [/ Z  v, {. p8 N