味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

6 u4 U! o$ U7 [* m. W, _. c; _2 v番茄炒蛋

6 c5 T8 `! z0 I( i8 {! [1 {做法：

) A0 F! h) i8 _1 s" _1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
2 [+ @: J6 ^6 Q" u
2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
3 H1 u$ B6 w  T! V
8 J4 ~# I4 V3 G! i: M芡汁豆腐
  x* X; [( B& [
9 E2 G0 ~/ l2 i6 i锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

) ?! i3 C5 x7 o0 w# V0 t凉拌西芹

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

* `( ?, F7 ?; C; q4 d7 N; ^6 s2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
  ^( Y  i, o7 K* Q, c
& m, a, ^; C1 @3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

3 v6 h# {1 C8 z/ P4 S$ ]3 ~7 w