味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
" s, A- `4 m, z1 e
. H+ t, n; ]4 E& s% a0 Z番茄炒蛋
* r2 N% g' |" T5 ^0 G- y4 O
- b& C; |3 s! G+ I1 r做法：

3 J- _) Z/ Q: a# H1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
: r/ M# K* F$ v( |7 Z/ x0 j4 D
0 B1 N8 V9 B' n( G6 e3 I1 i- @% b2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
' u( I4 F( f/ K0 b: [' j2 X
- |) J# w; D; D3 C芡汁豆腐
3 U* Z( A' h3 a- d; y. t- c( j
. ]9 B: L5 m) t3 O锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

; N0 I+ U5 G# R  a) N% u. m8 ~! ]凉拌西芹

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

. d% b" ~$ P& \9 w  R- T3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

" K4 s" \7 s1 v! {