味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

3 X1 K+ h6 v, ?# X7 B' O8 Y% o8 p' c番茄炒蛋

0 r9 ]$ q: v& t. \: o/ i, q; J做法：

: m+ A) d4 J- n1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

& p" L6 M( s7 H; F1 P# n2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

) a& n  i4 {' s3 w芡汁豆腐

8 Q/ i3 |; x4 _5 v1 o锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

凉拌西芹
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1、将西芹的叶子摘去，洗净。
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( A& z8 P& i$ E, V& C( C  a4 D2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
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3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
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