你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢,看看吧!家常小菜,材料普通,做法简单,味道鲜美,让你口水直流,最重要的是还有减肥的功效,快来学习一下。2 r l, h5 P: H& e8 F: S: n' q& ]5 \
( |7 w& J7 C% H( W
番茄炒蛋9 }- e3 U ]% u7 q) L
7 T: u- n% H8 r* A
做法:
/ R7 R/ W* `6 X4 X
1 b2 s* p1 W" f+ { }1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味。+ R) b) W8 a0 l- z! Z3 |
" |# v, V; R3 M5 N2 q! y% [8 \2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可。
$ j( r6 V$ b) T, ]8 Y8 t. C
! r7 C7 z4 P9 n: B8 {3 `- S芡汁豆腐
1 a3 x, ~: _' F+ x1 N# K
9 n" O. F o6 s$ y% X0 t5 a& y) m锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右,将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可。% S" q/ M! w' [* m, C
; W' b0 V1 p2 d0 b
凉拌西芹
0 g9 `" |" G! b- i$ g7 Q" I
" W% U; V/ b' i! L; U1、将西芹的叶子摘去,洗净。
7 d q u( M* f; A9 i c
! o) N# }4 b* B) @2、将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。; A$ S8 f9 l! e, c* ^0 t* ^
. q' s$ a- z4 B- k- E3、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许拌匀,倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人,好一个开胃菜。: z/ i9 M" i8 U% v7 _
6 c& r, ^" V- L
|