味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

番茄炒蛋

$ a2 a' ?. C% u( u* e做法：

# K' _  }  B6 e$ M, j1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
( ~8 Z& E, ?/ G% ?2 n; c( Z7 y! _8 _
8 L) F* A$ b% U9 v2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

芡汁豆腐

% o7 r/ ~5 E" I3 J; e锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

- i  [) l0 @5 t- E( q凉拌西芹

1、将西芹的叶子摘去，洗净。
$ Q8 Q* x; l# [* I# l' O
3 w' Z& n! z5 [! A/ L9 i2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

) M# d2 y  q# P9 [0 H+ u+ p3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
+ T9 z: f* j# f/ i8 }