春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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1 j7 x6 D+ r8 v! \夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。, _( }5 }* H/ c% j" q
4 B- q; Y4 T+ c3 m0 U+ ^5 N秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。' e) a9 G6 B# H1 j4 b/ [
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清爽瘦身需少吃的食物' Q) l/ W$ @" g2 R4 B8 i
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蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。( z' J1 z3 [" Q! ?8 |$ s
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精制食物：如意大利面和精米。! v( d; k! A/ j; z' @
+ G$ d. u* x, D# V酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。5 s0 a8 X: x3 v; a+ x, S2 ~* }
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