四季瘦身要多吃哪些食物

春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

* p* l/ @7 y8 h! P2 t4 r夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。

: Z2 t2 I' z  L: k" m( r& F; o! g秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
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4 b$ t( I, ^# i9 a% Q清爽瘦身需少吃的食物

蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。
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3 v9 N/ l& u/ m0 D6 K& b0 A精制食物：如意大利面和精米。

; _8 S4 u, u& x酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。

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