润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
$ g+ Y' K3 \6 V- c, t' C0 m
蟹肉烧冬瓜
0 \1 h& L/ k/ A( E! O
2 t) H& e9 `- q4 q原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

4 Q6 f& G# E$ ^5 L2 D* o食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
0 H" F1 @( }, R( ~
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
: i# h+ m0 F% X, t
润肠通便减肥最有效的三款食谱
) p, b, D; Y. D$ [! D

  c. I0 a$ p5 S+ B+ o3 @. _胡萝卜瘦身汤

原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
, R4 E1 p0 D, R- i5 S" m
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
% k/ l# h+ [+ ~! ~
7 a/ _: J+ g  u% g功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
: K4 \) d& v% G$ B) D, w
碧绿翡翠
* M) W+ E7 ?8 J# G
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
' b2 |2 x" b2 J1 z4 B, n
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

$ X  T. F9 Z& e* l" Z% {功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
& Q. n& }' x2 C0 b" H% D* D1 c