润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
( Z8 j) J% {% |; W
( H) N- i$ j! c  ~蟹肉烧冬瓜
. \* f5 y$ \2 _. ~6 X1 u% v
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

, a. p" a+ v& v( k. i/ m润肠通便减肥最有效的三款食谱

- U2 D& m0 _$ D1 e8 f7 i
: ^3 q- ^" L0 J! N, a: ^* B胡萝卜瘦身汤
. N! j% K  f5 y+ \
  `( C2 A& C: c( z% G; g: E! _6 Z原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

* b' u- ^1 y; ]% N. z食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
- F7 X! m5 s/ ]& _  D
/ c/ z* r! H1 u1 B功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
* r6 W7 O+ t- G1 `, R) O; d
9 M6 h8 |; E/ c$ c碧绿翡翠
6 D8 A; T! M* i6 J! a, k
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
  b  h8 P+ q! r8 c7 }8 s2 y
+ T0 C9 P2 I, F+ d! {! x功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
( `& I% C: ^- b, w. k) H2 a
6 l+ B5 s1 x! P9 k8 E