天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。% f7 X9 G) ^5 E! y- C9 S7 f
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蟹肉烧冬瓜
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. G. t2 M/ N, ?5 m9 F原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。$ U$ q) V1 S. n
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食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。- a0 P: W6 X5 ?, }- a& ]& j
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功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。5 V: P$ b, Q1 V. A4 @
& V* E9 u0 F) N3 R9 G润肠通便减肥最有效的三款食谱, Z8 o7 S9 ~9 K" z% G
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, o) S. A, M9 v3 S9 b1 x# C胡萝卜瘦身汤6 s# j, w9 u: X: V/ z8 L
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原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒- f$ R7 p1 Q% W* `0 `" m/ w, g4 [% S( }$ s
/ F0 h1 ?6 o/ |( R9 |, T食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
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6 [+ i1 K+ Z% h" Z; I& R功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
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7 r, P+ ^: k2 [' \8 V2 r* Z碧绿翡翠
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原料：莴笋、味精、盐、芝麻油; V, ?" g6 T. h( }; L+ m
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食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
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功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。) M1 ~1 _5 a$ B9 S8 P
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
