润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
. ]6 ^8 w  E# W7 e- [
蟹肉烧冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
3 q' i1 l) F% A1 P2 v
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
" ^' m% j* l+ K7 I1 I
8 S6 [) N  R9 J- P, N" \' u: I9 Q  }功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

7 o) l+ w" W, T8 g' S润肠通便减肥最有效的三款食谱
* j# a+ b( V! A! ~( u
; B& X6 I% H& ?% B0 `
胡萝卜瘦身汤
6 M( S: m  X7 o  J# b; r
  y5 o& X9 C- W0 a# Z( |* r3 o* b原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
5 N: ?8 _3 m* O" S# ?
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

- G/ ~/ J$ b6 Y( v功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

( J! m2 B% r* _/ a碧绿翡翠

原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。