润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
  x( e6 n7 p5 r& d' X
* {3 m4 ^( y2 N蟹肉烧冬瓜
6 F; Y3 n7 q3 h% r
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
' q: m2 @6 z8 N; a: W: \6 v
. _9 \. d+ A( z: T) i食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

' d  K$ J$ F% p0 j# ]* D功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
( }5 F; Y/ [. D- z$ [+ ^. T( }
润肠通便减肥最有效的三款食谱


胡萝卜瘦身汤

原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
( r, m# r5 ^' j/ |( Y( j! V
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
' \2 n4 P; T6 O
& I& t1 z# d+ e功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
3 @& Y+ Y( s7 @% Y1 b2 R
7 N& D+ J) L' |6 `碧绿翡翠
  X5 R& w5 o+ s4 \) G$ V
' K7 H$ M9 s* Y8 f4 I原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
4 A" P4 a; P( z; H* Q4 y1 x5 r
* ]( j6 K. \! [3 h* `, d1 @6 M) X% p# F4 E食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
, D# x# J2 c" K8 t1 y# [
7 t9 R* V2 F0 k, l3 H$ t, l功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
3 P0 c& p: ~2 S
: {1 w5 e  R: R6 S2 j8 y