润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
" Q: l5 f3 L* {# Y
4 w" U* z; r" u0 Q. B蟹肉烧冬瓜
9 f5 [& g0 I; {9 @1 k
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

8 ]; k5 t" Q. D$ P功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
# V! p/ `/ s# a5 }
) w- c; b# K- o3 [. D润肠通便减肥最有效的三款食谱
+ z5 B% ~5 c+ \) ~* [- [2 V+ K

" e, j0 b! o  b# Y" L4 T胡萝卜瘦身汤

/ G, @9 m  o3 [" X0 o5 _原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
7 }8 N; |# o3 s+ b
& H" d6 c- i4 {食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
# D. z( M8 X9 q5 N  A# a
) ~/ N" B' ?9 d; B! I, u功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

碧绿翡翠
4 v- F  X( w" y) R3 ^
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
% p2 F; @" m9 y' _
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
9 ^" D6 {- o8 z; z
) c! q" v4 v/ L