润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
7 W4 n( l0 Q* l
蟹肉烧冬瓜
( F8 D0 f. P3 P0 ]% t- _3 \
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

3 @( ]3 x$ f$ r  R1 z9 ]1 G食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
  j! T4 ~% b( G8 I0 G3 D' X
* \8 g; K( w% |" i0 e功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
2 d# W7 g2 {8 M2 Q, n1 V
润肠通便减肥最有效的三款食谱


胡萝卜瘦身汤
6 _$ k6 ^! k" g
6 V. f& [# q' D' s原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

5 P/ ~( u! E# ~! s; V7 X! S4 c) H% t3 g功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

& v( g9 c1 [* C$ [9 P: A碧绿翡翠
0 h. ]# J% r. M
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
  B/ l' `; z6 ?* J5 u! w
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

- B3 n6 M7 j( v- i功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
( K, E' r2 j7 c6 a8 J
& {  C% l! Z& s9 r% L