润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。

; j( ~, u- k9 F$ Z9 R- C蟹肉烧冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
* @4 G( ]! Q* t1 q
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
- c% P2 ]3 J+ j
3 G3 O4 I* e6 o" E1 b: l+ f功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
1 H* T0 f5 f1 @' Y; a
润肠通便减肥最有效的三款食谱


胡萝卜瘦身汤
" ~2 W* h' V; U+ u3 j! Y
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

) O0 E& v$ r! i+ ^) O) _食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

! h: X& w+ O# }! k功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
. c5 C+ D6 m% w( C0 U8 K7 Z0 Q
/ a" t3 D0 n# q3 B6 J- T碧绿翡翠
( O7 K- ?! \1 |
9 V8 r8 C7 W) d7 ]+ k3 G原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
. t& U! B  B; `1 x/ J1 c7 @
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
! @/ x+ R1 @& W) o- w* q
功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。