天气逐渐变暖,在这样温暖的时节,很多人都开始了自己的减肥计划,为了不让自己在继续的胖下去,很多人可谓费尽心思,但是效果却始终不理想,那么你不妨改善一下你的日常饮食,平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱,让你既能享受到美味,又可帮助你瘦身。
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/ Q. F) S, V& V1 U蟹肉烧冬瓜
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原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
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食谱一周瘦20斤做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。3 h9 ]; v" q& T$ i/ t3 A
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功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效。! E7 l3 q. H4 D' a
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润肠通便减肥最有效的三款食谱
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, ]+ f0 C! v8 X: R胡萝卜瘦身汤% ?: j% q2 y# ~, ~
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原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
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G* {! f& {7 C; B; |食谱一周瘦20斤制作:将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。
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功效:一道清爽靓汤,清淡中回味甘甜,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。
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碧绿翡翠" v7 \7 r& T2 z& y
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原料:莴笋、味精、盐、芝麻油( r6 M# g+ ^; g
, |4 [9 x& e: M7 P& O9 b6 y& `食谱一周瘦20斤制作:将莴笋去皮,切成细丝,再依个人口味,加适量的调味,拌匀即可。
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) P# x* ]4 s3 m7 V7 L3 {0 i功效:此菜绿意盎然,赏心悦目很是养眼,同时还具备了利尿、消水肿之功效。
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