润肠通便减肥最有效的三款食谱

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天气逐渐变暖,在这样温暖的时节,很多人都开始了自己的减肥计划,为了不让自己在继续的胖下去,很多人可谓费尽心思,但是效果却始终不理想,那么你不妨改善一下你的日常饮食,平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱,让你既能享受到美味,又可帮助你瘦身。5 A. H  k1 F) [! c' C! L
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蟹肉烧冬瓜. i. y; A  @3 z* _1 p

8 c- f- D! y7 b' J9 _原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
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2 e) R! i4 v% u! y" B8 \0 S$ {6 A食谱一周瘦20斤做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。/ v% C" e9 T- [: u0 t

$ l, p9 C1 i  E# K1 {功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效。
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  z- @& L6 P/ E! z6 W润肠通便减肥最有效的三款食谱  e8 p3 {$ q: b% Y! R0 L

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3 f9 G% @( }/ u胡萝卜瘦身汤) f* y3 R7 P. Q" `+ ~6 u

0 y+ [* w& t; c: S- f- ^7 f9 ]原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
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8 I) g$ K- H- `  ]* z食谱一周瘦20斤制作:将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。
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功效:一道清爽靓汤,清淡中回味甘甜,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。2 g- F) T. L3 r* q7 A! n* n
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碧绿翡翠6 o9 w) V8 T0 l( u6 T) p" T; U
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原料:莴笋、味精、盐、芝麻油! j. {8 C( A$ j) K, a6 f

0 H& n6 H, @/ j7 t8 S1 i食谱一周瘦20斤制作:将莴笋去皮,切成细丝,再依个人口味,加适量的调味,拌匀即可。% G& I" [6 V; d( O5 M" Z* o8 f( c& F
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功效:此菜绿意盎然,赏心悦目很是养眼,同时还具备了利尿、消水肿之功效。
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