天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。) g' @2 S3 ?+ h5 |1 [* o, P
4 l/ V( ]6 @! c) r" }5 `蟹肉烧冬瓜
- ~# t5 y9 J$ W- ?1 M" C( x: c# ^+ R b& |
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。/ m* t- K+ J% I, }( ~
) Q) S" `8 ^, M1 J# n7 p
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
. H5 {. ^6 J r2 N% G/ Y: ?: B, {
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。% z* {: J6 e$ o. C
% e% d, {9 l7 ]) Z2 E润肠通便减肥最有效的三款食谱( z' z Q1 w) I: S" b
) ~: W8 i. g' }& j1 i7 w1 s
4 [9 v- @" F M% L+ b% m, ?
胡萝卜瘦身汤
, P$ P; D1 E1 g. I9 p |6 M; ]3 ^0 N' K+ n$ G2 w0 X% }
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒9 t* h$ Y3 t$ S& u1 f/ k
4 ^- \9 ~% B. H" \3 t. e" |/ Z
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
y5 [; U8 O2 G2 d! z* E
. E. @' \7 u/ W/ B% {- y) b功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。3 {7 [8 }$ y0 ]* S% Q) F
$ T* X- ~ b8 c- S3 t
碧绿翡翠% f& t1 K/ R6 o, [
7 T- a' M0 O8 U) _5 H原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
5 y' U$ w9 q, ~) r
9 q* v9 c( V9 P# g食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。3 _/ H, M+ r) K2 @
# H: t* X1 _- ~6 C; I1 E5 G3 L7 Q功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
3 E- r* w" A5 X" u$ h" r: y
/ C7 d7 `, h+ [$ X4 K6 j$ s |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
