润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
# W# E9 N3 d8 B
  q- X6 h9 {: L0 d. M& f蟹肉烧冬瓜
, V  S7 e1 E% i* A
, k$ [- V9 {8 w$ o9 o9 M原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
) ?- B. B. O  G
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
9 q7 M+ h' g, R- \# O* u8 [
3 B0 d6 s2 @: z" F6 p/ D. L" X& \润肠通便减肥最有效的三款食谱
: s5 L. Z3 s8 X5 \& i

胡萝卜瘦身汤

$ S3 D$ m% \# I" c1 e% O; C原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
6 m( z  ^3 N6 `
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
3 \) ]! Z8 u3 s/ J) I/ N
. }- k0 n0 z- c6 u功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
, y0 L0 J* l  }: x2 q4 i
碧绿翡翠
3 H; x. A9 n  [1 N/ Y1 a6 G4 e
0 {) p( r0 L2 Q4 J' L; Q' G8 G) q原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
4 C+ b! x7 s" T  Y1 A
$ F" f3 G  h* u3 Y& C食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
# T7 x3 F' y, x8 [
功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。

7 {" t3 v+ r- a/ T8 y! ?9 u