润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
) J* Z# F8 P0 y4 n6 J$ Q& H
蟹肉烧冬瓜
7 I4 d, Y2 A) Q: J% _0 j
) z* K* H4 x4 A% s5 M原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
1 e! _4 e0 K9 M2 L+ ^
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
+ S1 q/ u  j" _; S/ }. @
润肠通便减肥最有效的三款食谱
, Q1 Y9 o% D: \$ {3 O; C" a
' }  A8 E% X- z6 @
胡萝卜瘦身汤

原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

% R  M6 C) P( x食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
- u. E9 H# m; X8 f5 o
功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
% ^% {8 a" b& u4 O- W' U! G
碧绿翡翠
/ N4 q3 {9 c1 E7 s
1 _6 _) n/ x% K原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

0 A0 c5 t/ d2 A# D* r4 Y5 F食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
& v( m4 {4 {' z0 G! b
- f5 z9 f1 o% r. Y5 N! F" _/ s功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
8 R2 h2 ~, r+ N# f" Q6 B0 H