天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。: `3 i* s: z, B0 L6 g
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蟹肉烧冬瓜
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2 Z5 m3 S, c! {. g原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。2 ^3 T' e' P8 @* ]) j% I% _ C+ }
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食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。% H4 L- |- G+ e: v; A3 P3 a( B
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功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。( v4 B9 y$ a) Z' t8 y
" @& x1 P \/ l' B3 s" S润肠通便减肥最有效的三款食谱) n) x5 o3 v) a( w
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& s P+ }% a% G0 Q" n5 P胡萝卜瘦身汤4 C! E( z) s$ E+ Q
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原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
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" Y( e0 X9 A& m' C+ I食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
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$ Z4 J, u, P8 ?6 Q* Z [. [7 i% b功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。. q' k+ O% d0 i; g
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碧绿翡翠1 ~0 h* k4 D+ a, E
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原料：莴笋、味精、盐、芝麻油0 [, c9 Q; O: a) A1 [# G, z
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食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。: ]; r* H3 U* T, W
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功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
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喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
