润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
3 E3 ]5 I7 ]% e6 s4 f. r$ z+ F
蟹肉烧冬瓜
) M" _( l: [$ M" T! M' u: C5 P3 ~
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

: C1 s. g. e9 k) Z* N食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
7 k! S5 U: O- U4 Z
5 C: o. q  }/ f9 T: Y功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
5 n4 f- h6 h+ t# F) K9 O
润肠通便减肥最有效的三款食谱

6 G3 i, o1 i' m
, ^: j7 K7 G2 v9 F- V0 C胡萝卜瘦身汤
  Z; D  f7 W, d9 k/ c* w8 G( A
4 x0 {7 u. Q* {) j原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
% Q; o$ P3 h: a
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
+ o- S% d, n9 q: N1 M2 R8 q
功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
0 r7 G" L/ ]) A5 q) n
碧绿翡翠

原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

7 n( F3 Y$ c& [" {# V食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
- A* A7 _- ?$ V0 Q4 q
. p, `$ V3 I5 o) W' y功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。

! i9 ?$ m" ~( H, s) X& ^; C+ S