润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
8 i+ }6 R/ p* y
3 L) S9 q! w  T: ]$ n蟹肉烧冬瓜
5 Q6 X9 L( t  H% B# K
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

- i: _7 G. [  Y: i* B3 ?* D( f- c食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
1 Q5 `: H9 ?7 R$ a" O% X
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

+ H0 P5 l5 }! `9 H" R, H润肠通便减肥最有效的三款食谱
3 H8 s) B# f2 A; W9 y
& {( H( G# w% N( V" R
8 w# n7 X/ U/ H3 d; t胡萝卜瘦身汤
* w- N* D& \/ ^: I3 s  I3 G, k
1 W( `0 I. K8 l+ r" ?; a' p$ E原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
. C* Y) {( D: @) v
$ f0 H1 X0 D- Q; U食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
, r/ a3 G) G9 X; W; ^  w( J9 \
+ M1 I! v. n+ F& j: }9 v功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

9 p" t# U+ g- Q碧绿翡翠
: b& y' Z- b" n0 ^8 Y& z
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
( y5 u' L, j3 F$ o' S6 Z: ^+ g
6 ]0 c5 Q9 ?9 y  q7 X9 k食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
5 Q, ^$ I: T( x, @* ]
) i6 _$ ?: P7 h功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
0 b; }. C* s+ ]