天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
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( V" K# n: }, x蟹肉烧冬瓜
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原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。0 K& ]. O' N3 k/ m* ?
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食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。1 e7 _7 ~0 \! @+ N7 _' A
$ C" \2 G# q- Y功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。) Y$ A! D' _6 j( g' V0 A, a
* J- S/ K1 s/ v- X/ h v润肠通便减肥最有效的三款食谱
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胡萝卜瘦身汤
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$ F" c5 u1 L; r* Q4 L/ Z原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
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3 z& y# |( `% o5 ?食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。8 Q! U: v. H; O$ ?4 l7 y! s
! e$ K o4 f' D3 K* A4 a2 W功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。0 T9 _; p/ p9 p, ?. j4 J) n
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碧绿翡翠/ x. J2 S4 G, I/ @$ ?! o7 T3 Q! v
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原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
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# x5 ?' ~% M5 A' u食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。* E1 X* A/ I0 M" l& D% A
; A0 D4 h9 |2 w) h功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
