天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。 4 u* J5 H# d' z) Q1 g ' I* |3 h( M. ^. U1 y$ s蟹肉烧冬瓜 # G, X4 a' Y ` ; w) j2 b' H/ a/ w原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。( Z' F4 B& y. L" ^0 ~% W
2 {4 f }( @1 k6 c3 ^
食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。 3 R+ C- [" w3 ~1 f: ^2 ]2 b1 g. @# d
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。 s/ C( _" W }" x & j8 N. ]7 \& ?5 s: b2 ]润肠通便减肥最有效的三款食谱) ^) z/ y l) N
' M4 U" x3 i* o- b ~; [2 d% C5 T% t u+ P3 O3 ^! X0 \4 r
胡萝卜瘦身汤/ T8 B7 v2 K/ }! v
+ d5 R. L% M. C) |4 E7 X, l3 V
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒# K* J! }2 F* O! `# O( N1 t
6 _! b' m+ s8 f" Q( K食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。) @: p* e( V' j4 d5 `
! z! ?/ d1 t% c3 s
功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。. s1 Z- Q. P2 H
9 L! L% P n7 J5 O0 {- L
碧绿翡翠" D; K$ `% [, \. K9 U* {
6 T- t e2 Y. j# B原料：莴笋、味精、盐、芝麻油' M( }$ ~6 \$ W y
# _% O$ m5 ?" F! [
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。: X2 r" C6 N' O, a0 a% x: h
9 ], o& _ w) V
功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。 7 {7 t$ [3 A) U1 B4 @ g & {5 A* R) A) I: ^; O
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
