润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
- W; e* Y- K/ i4 Z" h
  m8 B0 G0 T/ ]6 L* U蟹肉烧冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

9 f5 O, H# y! b& ^: X( J8 s: F; X食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
! F' M8 v2 _8 W6 O
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
* D, M" ~, N8 O) Q
润肠通便减肥最有效的三款食谱


胡萝卜瘦身汤
6 D" f- U% ?8 i' h2 Z0 p3 W
7 A* L1 G# a3 E% r' C3 Q3 J% H原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

# U! }* Y6 ~! \6 J食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

$ H  a1 [$ y2 V' z0 }( H功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
1 \: u$ ~& ~0 _; \
7 y8 U( \5 I' i" B2 D% L% V碧绿翡翠
' L5 L" F& X; A
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
& v$ _% b$ D+ V( ~! x
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

; @' H" E/ }3 \2 B功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
8 u, D3 O% j0 k, ^; e6 f