润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
* f  U. w$ Z! Y5 q# B( ~
, H2 f0 a* ^; q; J  N8 [4 A9 h蟹肉烧冬瓜

原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

" U7 @" z) ]$ T1 ]; }# C* N食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
' p+ [" y' m' k. M
3 R2 I; |' D  X5 K功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

润肠通便减肥最有效的三款食谱
- j* w" B" k  ^& j4 h" R

胡萝卜瘦身汤
+ K7 L+ x& X2 N
, U" W7 B. v% B" ~原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
0 J4 w/ q9 p8 t+ T7 y7 R: l+ ~
7 e+ T6 {6 c% A# t7 T食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

3 ]  b, h  z( Z1 b功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

  M0 }) a- E* f2 Z( Y  m3 ^碧绿翡翠
* ?/ j! a$ ~$ ?
& P' r/ ~. T  e" l原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

2 R" v0 Q/ p1 V0 a& K0 @食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

! ?# W" Y" P& M5 Z0 r" F5 B功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
. k, _/ Y' K& J. S. {2 S
2 z& M4 g3 N6 J9 t$ k