润肠通便减肥最有效的三款食谱

[复制链接]
查看1089 | 回复0 | 10-8 12:53:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气逐渐变暖,在这样温暖的时节,很多人都开始了自己的减肥计划,为了不让自己在继续的胖下去,很多人可谓费尽心思,但是效果却始终不理想,那么你不妨改善一下你的日常饮食,平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱,让你既能享受到美味,又可帮助你瘦身。
5 g) O8 y( e( D4 z' ^) h
0 f. i9 r! |3 q& c! S. X+ B蟹肉烧冬瓜+ l% u/ _4 }8 i( n$ \  q
* ~& B3 Z7 K+ h& U) _! i
原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。
) o/ l7 }8 H+ Y6 I" b: n2 `5 [$ k0 k. J
食谱一周瘦20斤做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。
' D: ?& \$ e8 y& c7 S2 E) T) v- n( K
功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效。
' O( b- _/ W) y5 Y* u$ [! `4 P7 v* V" p% R: J6 }) {% x
润肠通便减肥最有效的三款食谱5 ?4 b8 W8 Z1 @/ s8 |' Y9 \( e# M

0 X  E+ L) c" e8 e' `7 n# e& s# ]9 C  ^
胡萝卜瘦身汤
' D& c& k: W8 ~: r+ M. H4 ?7 ]5 Y. z# Z
原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒2 N3 S1 j8 M) v, R3 y8 d9 W  i- U
: I  l; q% k' f; T6 e( w
食谱一周瘦20斤制作:将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟,再加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。! ~  w1 Z5 ]9 t* Q0 G& M

# B. o9 X! u' c功效:一道清爽靓汤,清淡中回味甘甜,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。; ]& P4 B! {" u

* {7 u1 h4 r7 c$ Z2 E碧绿翡翠! l% ]/ s3 s4 g5 U
; G: R+ r" f5 Z7 Z/ t2 Z
原料:莴笋、味精、盐、芝麻油) ^0 X" z- C5 D/ U+ w
# L8 p. l- m5 R! y1 ~4 {, ~1 `
食谱一周瘦20斤制作:将莴笋去皮,切成细丝,再依个人口味,加适量的调味,拌匀即可。
+ Z, z# z- x& s! Y! T; T7 ]7 R1 A% @2 A
功效:此菜绿意盎然,赏心悦目很是养眼,同时还具备了利尿、消水肿之功效。
3 Q$ b- C0 I' s9 B9 X/ Y; d: i) c& E