润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
* z- o1 Z0 j$ Y5 S
% s8 [6 d/ E/ R2 N- O* @蟹肉烧冬瓜
9 Y* d4 q, E& n7 N3 k& I
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

1 Y! D7 N5 J4 q食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
! X+ P+ s' n- f& u7 e5 ~1 q
功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。
8 ]( c9 ^" t- s: ~# |  g
5 e5 `, M6 Y$ T0 @/ k润肠通便减肥最有效的三款食谱
4 H; O- _. Y* ~4 B- ~' D

胡萝卜瘦身汤

; U2 w8 o2 d9 ?# E. v; |& Y# y( s原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
* G3 S/ ~& O1 m  L
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
7 \" {' V4 r$ X
2 \3 `4 V# o; k4 J功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

% }5 E% E8 E1 Q9 e3 z碧绿翡翠
+ Y$ v9 f. V- X& k
0 T" L8 M7 _, R# ?& ?. Y原料：莴笋、味精、盐、芝麻油

1 k; [( Z, E) d8 C7 f! \食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
$ o) d+ v, }$ P  l# [2 ?