润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
/ Y" K2 t* R+ G+ e' L) V$ \" [% ~
3 y' r, r2 }* g. r蟹肉烧冬瓜

2 p/ N) x& D/ _9 B) R0 F) `原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

3 t1 f! Z0 C/ L6 V% f7 g功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

润肠通便减肥最有效的三款食谱
, B, ~3 J( w1 R# Y' p
: \' \2 D5 ^3 G+ }. Y# g" d
胡萝卜瘦身汤
. h! G; ~6 O% ?: Q4 f% K8 l* k6 o
5 g/ ~5 _, A. u1 b原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
$ ~0 t' y. d2 O3 L- T+ I: Y
食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
6 q# A$ M. ]7 j: H' ^5 i  V
功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
# z0 c4 V0 M) g* ]% s0 X5 `
碧绿翡翠
! L3 U8 V' e# u* J, E
9 S* K9 l# s) I. f6 y) x1 N原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
0 _  N3 r! n2 a8 O6 ?2 Z+ j
# e& H0 P2 F( M; Y% p1 _食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。

- f* L2 k. R; A9 b! y0 W) e功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
. M& t) {% u! d5 P) i+ d  T
- z- g% c2 X+ {  B9 \: d: q