润肠通便减肥最有效的三款食谱

天气逐渐变暖，在这样温暖的时节，很多人都开始了自己的减肥计划，为了不让自己在继续的胖下去，很多人可谓费尽心思，但是效果却始终不理想，那么你不妨改善一下你的日常饮食，平常为自己做一款具有瘦身功效的美味食谱，让你既能享受到美味，又可帮助你瘦身。
4 B. |1 i( z7 F
蟹肉烧冬瓜

+ U5 ?1 ]* \; g" j原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

食谱一周瘦20斤做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

0 q, z1 I' K: q1 B润肠通便减肥最有效的三款食谱
0 P# B- @1 {; o; S

* t/ t$ T( x4 E& \3 t1 j( N1 F胡萝卜瘦身汤
) g7 g1 k$ @, a5 C- ^# Q- c; L
9 z( g! O  X+ @1 a$ H原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒
# [$ P/ ]4 v; V6 B
( _; {; n: M! ]食谱一周瘦20斤制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

功效：一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。
9 A6 |6 J  q/ y3 p3 f8 s
碧绿翡翠
; P* s  w. }' ]  A
原料：莴笋、味精、盐、芝麻油
9 s  g6 R+ S7 [# h$ f- w) d! I
食谱一周瘦20斤制作：将莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
0 |& S. @9 c3 u& Q
功效：此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿之功效。
5 u$ y/ F7 A1 y1 \4 Z# t* r+ a+ x