[健康养生] 营养健康的科学减肥法

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1、合理安排三餐:早餐要吃饱,注意营养,还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品;. o- E0 H; N3 l8 P9 k

/ S. G0 M  I' p5 |& |2、饮食遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料,多喝水,请尽量选择营养健康的食物;5 U& {1 K; ]% E# |

2 Z; U) R2 u! L- _/ i9 x1 S3、养成定时做运动的习惯;
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4、不要采用不合理的减肥方式,比如节食、吃药。2 x0 b- a. x0 }' v
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