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重庆论坛»论坛 › 综合信息版块 › 生活资讯 › 营养健康的科学减肥法

营养健康的科学减肥法

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1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；; _6 Q, y0 J5 }8 y" r" W4 Y4 l3 ^
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2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；/ x, l" y1 Z' D' \6 X( O

( g% h, W' f) o# k2 S3、养成定时做运动的习惯；. _$ a& f- x) i/ B

, |7 [7 }/ [/ e# `. Z4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
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