营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；
2 S4 u+ h0 j: W+ j$ W8 {9 v3 l
" i( H- D, ~& r% g) |! Y. X1 z2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

3、养成定时做运动的习惯；
- S( m  w, S; h4 m
! t2 C) k, i8 |9 X! I4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
9 |, j4 j( ]4 \: B6 H