营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

7 D3 h& `% b* L- Q' K- ~) u! m! R2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

- V, a$ [! j; W; ]6 ^3、养成定时做运动的习惯；
3 n% B6 v# q- `$ g
4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。