营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

1 x. ?3 W0 f- D6 L: I2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

$ E) A; J4 R, n+ N3、养成定时做运动的习惯；

: F, @8 u8 U* `8 H$ v4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。