营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

: ?4 F. B6 h  h( I, H" n2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；

3、养成定时做运动的习惯；
* S; u  R+ u8 @0 M, T4 e
/ M3 P) P/ ^; z6 u- G& s; i4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
; ?! D5 ~) `2 F/ I& g8 W: ]
3 Q3 Y# ]- u% I0 `