[健康养生] 营养健康的科学减肥法

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1、合理安排三餐:早餐要吃饱,注意营养,还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品;& \# a) l9 N2 Q$ U4 C  }

1 x. ?3 W0 f- D6 L: I2、饮食遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料,多喝水,请尽量选择营养健康的食物;# G- U! d- y) _) Z( [2 G9 A2 L

$ E) A; J4 R, n+ N3、养成定时做运动的习惯;2 p$ `  a) S6 ?, u( T

: F, @8 u8 U* `8 H$ v4、不要采用不合理的减肥方式,比如节食、吃药。% c7 k; Z  l: y
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