营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；
/ C/ v( n1 Z5 R1 I, y
0 }% K/ I, b. R/ V2 ?; o2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；
- v4 a4 ?4 ^8 O, Z8 v2 B
1 H" R) a$ _5 B2 x% ^, G) w3、养成定时做运动的习惯；

! M% |" o, H+ S& \4 N' v/ N4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。