哪些减肥食物空腹不能吃

牛奶、豆浆
牛奶和豆浆中含有非常高的蛋白质，如果空腹喝，蛋白质产生的热量会马上消耗掉，其中的营养是完全不可能被人体吸收的。所以牛奶喝豆浆最好是随餐喝，可以帮助消化。睡前喝杯热牛奶还可以帮助睡眠。

香蕉
* c" c) u5 n. w) O5 x5 W6 i香蕉中含有非常丰富的镁元素和钾元素，空腹时人体胃部的胃酸较多，胃酸与镁钾容易产生反应，形成结石。
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0 ~, n0 `# E% U5 c; o. H( _菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3 [7 v) z9 l: U( D1 U山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
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糖
$ t3 _0 b8 g+ Z! |! p( s5 Q! f& l糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

柿子、西红柿
# R" E5 f+ E3 g" M  W/ O6 o含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。