味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。

7 b; j! f  s* z/ ^6 g8 M- ~6 x番茄炒蛋
) W! k# E* }9 @6 `
做法：

& D3 s$ Y* e: A8 u1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

2 k% ~7 i0 ^* N" G% z: N( z5 u2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

芡汁豆腐
* G8 S4 U. ^- W2 h) l
( q9 }$ w3 k$ a/ V( o锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
+ V% j- g( ^4 a
. Y" ^( D0 w6 z凉拌西芹

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

" `7 K0 v: J+ x/ L3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
* N# g9 u* U# K( U
+ P- C# l% r5 l: u$ Y* r# r