营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

/ |1 P& y2 I) i) O9 B2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；
4 H$ p1 V) H( y6 P$ ]( A; @- N
3、养成定时做运动的习惯；

; l% v0 P- X- P4 P4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
! t7 p4 u/ d( }